Фрустрация. Причины и последствия

Психическое состояние, которому присущи следующие проявления: крушение планов, неудачи, тревога, разочарование, безысходность, повышенная раздражительность, несоответствие или тщетность ожиданий, психологический ступор, является фрустрацией.

Фрустрация появляется в следствии мнимой или настоящей невозможности утоления потребностей, при несоответствии желаний с возможностями.

Фрустрация является состоянием человека, вызванным непреодолимыми или придуманными трудностями, она возникает во время достижения, какой-либо цели и выражается переживаниями, волнениями, страхами, глубокой печалью, разочарованием, отчаянием, чувством безысходности и тревоги.

Состояние фрустрации вызывают стрессы, неудачи, негативные отзывы людей, страхи, комплексы. Основной причиной появления фрустрации являются неудовлетворённые потребности.

Существуют следующие препятствия для удовлетворения потребностей: биологические (заболевания и физические недостатки); физическая (человек ограничен пространством для деятельности); психологическая (внутренние страхи, комплексы); социокультурные (законы, общественные нормы они не позволяют ему исполнять желаемое); материальные (недостаток средств).

Люди в состоянии фрустрации теряют навык общения, появляются страхи, комплексы, неуверенность в себе, человек теряет веру в себя, теряет мотивацию для продолжения деятельности.

Человек оказывается в замкнутом круге, фрустрация не позволяет двигаться к цели, разочарование от недостижимости цели ведёт к усугублению и ещё большему усилению комплексов, страхов и вызывает ещё большую пассивность.

В состоянии фрустрации человек предпринимает попытки вырваться из фрустрации, происходит переоценка желаний и целей, он переживает разочарования, страхи, его не оставляет чувство тревоги, отчаяния, человек более раздражителен и агрессивен.

Проявляется отрицание, вытеснение, замещение реальности фантазией, перенос, так проявляются защитные механизмы психики.

Для преодоления фрустрации необходимо анализировать свои неудачи, выявить основную причину, работать над недостатками. Постепенно переходить от анализа своих действий к действиям для достижения целей. Если по какой-то причине человек не справляется с ситуацией нужно пересмотреть предыдущие действия и разработать новый путь.

Так же может использовать самовнушение уверенности, для того чтоб выйти из фрустрации.

Чтобы найти выход из фрустрации необходимо почувствовать себя полноценным, счастливым человеком. Для этого необходимо принять себя, свои достижения и неудачи. Позволяет это приятное времяпрепровождение и постепенное преодоление препятствий.

Если фрустрация имеет тяжёлые формы, человек не может самостоятельно справиться с ней, то необходимо обратиться к психологу. При запущенной форме, когда к этому состоянию добавляется депрессия, может понадобиться медикаментозное лечение.