Перфекционизм

Перфекционизм представляет собой чрезмерное стремление к совершенству, которое порой выражается в очень завышенных требованиях к себе и окружающим.

Некоторые ученые утверждают, что «синдром отличника» начинает развиваться уже в детстве, что положительно влияет на успеваемость ребенка, но в дальнейшем отражается на поведении. Любая неудача способствует сильной истерике и последующей депрессии. Такое состояние способствует появлению психических расстройств во взрослой жизни.

У людей, страдающих этим синдромом, постоянно присутствует навязчивое желание сделать все идеально. Выполнение любой работы сопровождается сомнениями в качестве. Из-за этого перфекционистам крайне сложно испытывать удовлетворение от результатов деятельности.

Если рассматривать перфекционизм с точки зрения психологии, то есть возможность выделить четыре характерных признака:

1.Продолжительный процесс принятия решения;

2.На выполнение просто дела может уходить много времени;

3.Неумение выполнять работу до конца в срок;

4.Агрессивная реакция на результаты работы, не соответствующие идеалу.

Перфекционистам очень сложно общаться с окружающими и устанавливать новые связи из-за высоких требований, они не способны расслабляться и получать удовольствие от отдыха. Постоянное напряжение может приводить к нервным срывам. Они очень тяжело воспринимают критику со стороны и не способны адаптироваться к новым условиям. Окружающие для них выступают в роли постоянных конкурентов.

Стремление к идеальному сопровождается низкой продуктивность и постоянным эмоциональным дискомфортом, способствующим появлению психических отклонений и расстройств, обострению хронических заболеваний. Исследования показали, что перфекционисты сильно подвержены депрессивным расстройствам, в некоторых случаях способных довести даже до самоубийства.

Способы борьбы с перфекционизмом

Перфекционизм относится к психическим расстройствам, поэтому важно бороться с его проявлениями, чтобы в дальнейшем это не повлияло на здоровье и качество жизни. Для тех, кому такая черта характера сильно мешает наслаждаться жизнью, существует ряд советов, способных изменить восприятие мира:

1.Мир не может быть идеальным и изменить его полностью не получится;

2.Погоня за идеалом требует слишком много эмоциональных и физических затрат;

3.Правильные приоритеты могут помочь достичь желаемого быстрее;

4.Делать акцент на небольших целях;

5.Гордиться тем, что уже удалось совершить;

6.Не принимать близко к сердцу мнение окружающих;

7.Научиться доверять другим свою работу;

8.Найти положительные черты характера.

Психологи не считают перфекционизм болезнью, но для многих людей он может стать настоящей проблемой в том случае, если обыденные вещи становятся слишком значимыми в повседневной жизни. Такое может быть, когда неправильно нарезанный хлеб способен вызвать истерику или плохое настроение на несколько часов. Данная патология нуждается в лечении.